اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپیدی زنان چاق و دارای اضافه وزن

چکیده هدف: هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپیدی سرم زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. روش شناسی: روش تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بود. آزمودنی ها تعداد 20 زن چاق و دارای اضافه وزن بودند که به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (11 نفر با میانگین سنی 44/9±54/38 سال، میانگین وزن 30/7±68/70 کیلو گرم، میانگین قد 72/3±155 سانتی متر و میانگین شاخص توده بدن 17/3±11/29 کیلوگرم بر متر مربع) و گروه کنترل (9 نفر با میانگین سنی 51/7±40 سال، میانگین وزن 78/5±22/76 کیلوگرم، میانگین قد 10/5± 156 سانتی متر و میانگین شاخص توده بدن 62/2±02/31 کیلوگرم بر متر مربع) قرار گرفتند. گروه تجربی در یک دوره هشت هفته ای به اجرای تمرینات هوازی و مصرف مکمل چای سبز پرداختند. تمرینات هوازی سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه بود که دو هفته اول با شدت 65% حداکثر ضربان قلب شروع شد و هر دو هفته 5% به شدت تمرین افزوده شد تا در دو هفته آخر به 80% ضربان قلب بیشینه رسید. مکمل چای سبز نیز سه وعده در روز بود. در ابتدا و انتهای دوره پرسشنامه فعالیت بدنی و پرسشنامه خوراک 24 ساعت پر شد و اندازه گیری های ترکیب بدنی، آزمون توان هوازی و خون گیری انجام شد و داده ها با استفاده از آزمون های کلموگراف اسمیرنوف، t همبسته و t مستقل با نرم افزار آماری spss نسخه 16 تحلیل شد. یافته ها: ترکیب مکمل چای سبز و تمرین هوازی باعث کاهش معنادار وزن بدن و درصد چربی بدن شد ولی بر تری گلیسرید، کلسترول تام سرمی، hdl-c و ldl-c سرم تاثیر معناداری نداشت. نتیجه گیری : زنان چاق و دارای اضافه وزن جهت کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن می توانند از اثرات مفید تمرینات هوازی به همراه مصرف مکمل چای سبز بهره مند شوند ضمن اینکه برای تشخیص اثر تمرین هوازی و مکمل چای سبز بر نیمرخ لیپیدی سرم به تحقیقات بیشتری نیاز است. واژگان کلیدی: چای سبز، تمرین هوازی، نیمرخ لیپیدی سرم، زنان چاق و دارای اضافه وزن.